以下方法可以帮助优化国际物流，提高效率和降低成本：

1. 强化货物的准备工作，包括选择合适的包装材料、投保货运保险以及做好货物清点工作。

2. 选择经验丰富、信誉良好的物流服务商，他们能够提供规范化的操作，并根据需求选择合适的服务方式和航线。

3. 加强信息沟通，保持及时、准确的信息交流，预留充足的时间给报关、清关和海关检查等环节，与国外卖家进行有效沟通。

4. 根据实际情况选择合适的运输方式，考虑快递、航空运输和海运等运输方式，并根据需要采用多种运输方式来降低成本和提高效率。

5. 合理规划供应链，包括物流、采购、生产和库存等方面，以减少库存和成本，确保货物准时到达目的地。

6. 优化清关流程，从供应商处获取必要的文件和信息，以顺利完成清关程序，减少货物滞留时间，缩短物流时间，降低成本，提高效率。

通过综合运用这些方法，可以改善国际物流的效率和降低成本，促进贸易和物流的顺利进行。